Psychoterapia pomocna w walce z niską samooceną

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

W naszym kraju żyje bardzo wiele osób, które mają problem ze zbyt niską samooceną, czyli inaczej poczuciem własnej wartości. Zazwyczaj w bezpośrednich relacjach z innymi ludźmi są one zamknięte w sobie, nadmiernie nieśmiałe i mało asertywne, co w znacznym stopniu utrudnia im życie. W takiej sytuacji zalecana jest przede wszystkim pomoc ze strony wykwalifikowanego psychologa. Jeśli interesuje nas skuteczna psychoterapia Gdańsk to miasto, gdzie bez problemu znajdziemy specjalistę z prawdziwego zdarzenia.

Codzienne funkcjonowanie może być dużo łatwiejsze

Niska samoocena jest przede wszystkim rezultatem negatywnych doświadczeń z przeszłości, w tym zwłaszcza z okresu dziecięcego i nastoletniego. Przyczyną może być choćby systematyczne karanie i krytykowanie ze strony rodziców (często bezpodstawne), fizyczne znęcanie się, regularne zaniedbywanie, niespełnianie standardów wyznaczonych przez grupę rówieśniczą, długotrwałe cierpienie psychiczne oraz szczególne narażenie na stres (np. wskutek rozwodu rodziców).

Dzięki psychoterapii, która polega głównie na uczciwej rozmowie ze specjalistą, osoba z zaniżonym poczuciem własnej wartości jest w stanie dotrzeć do źródła problemu i efektywnie go przepracować we własnej głowie. W ten sposób następuje modyfikacja samooceny z jednoznacznie negatywnej na adekwatnie pozytywną. Drugą istotną korzyścią wynikającą z pomocy terapeuty jest znacznie lepsze kontrolowanie złych emocji i myśli, a także umiejętność skupiania się wyłącznie na własnych zaletach przy jednoczesnym unikaniu słabości. Zdecydowanie najlepiej sprawdzi się tutaj terapia poznawczo-behawioralna.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Które szkolenia wybrać, aby stać się profesjonalnym kierownikiem zespołu?
Które szkolenia wybrać, aby stać się profesjonalnym kierownikiem zespołu?
Praca na kierowniczym stanowisku może stanowić nie lada wyzwanie. Zarządzanie pracownikami w sposób efektywny, ale i komunikacja z nimi w […]
Jak zamontować lampy led?
Jak zamontować lampy led?
Montaż lamp ledowych można wykonać przynajmniej na kilka sposobów. Najbardziej oczywistym wydaje się wykorzystanie tutaj specjalnych taśm, które są samoprzylepne. […]
Blaty drewniane – jakie mają zalety?
Blaty drewniane – jakie mają zalety?
Blaty drewniane mogą być wykonane z wielu rodzajów drewna, w tym dębu, wiśni, drewna tekowego i orzecha. Rodzaj drewna, który […]