Bieżnia – idealna alternatywa spacerów podczas złej pogody

Zamknięcie siłowni podczas pandemii spowodowało, że wiele osób, nie mając innego wyjścia, musiało zorganizować sobie prywatne przestrzenie fitness w swoich mieszkaniach. Bardzo szybko z rynku zniknęły hantle, atlasy, rowerki i inne przyrządy do ćwiczeń. Trenujący zorientowali się, że można dużo osiągnąć samemu, a koszty zwrócą się po paru miesiącach. Domowa przestrzeń do ćwiczeń może być też też dobrą alternatywą dla spacerowiczów i biegaczy, których aura za oknem nie zachęca do wyjścia.

Co brać pod uwagę przed zakupem ?

Przed dokonaniem wyboru sprzętu należy wziąć pod uwagę kilka istotnych aspektów. Po pierwsze, czy bieżnie domowe będą używane tylko do spacerów, czy również do biegania ?  W przypadku sprzętu tego typu nie warto oszczędzać, ponieważ dobrej jakości przyrząd rzadziej będzie się psuł. Maszyny przeznaczone tylko do chodu są tańsze od tych zaprojektowanych również do biegania. Różnica w cenie wynika z charakterystyki budowy i rodzaju silnika. Parametry są uzależnione od tego jak długi ma być marsz lub bieg. Im dłuższe dystanse, tym mocniejszy silnik, który podoła zadaniu.

Jak przeprowadzić skuteczny trening ?

To nie takie proste jakby mogło się wydawać laikowi. Podstawą jest odpowiedni dobór obuwia do biegania. Zakup dobrze amortyzującego sprzętu to nie wszystko, ponieważ podstawą jest prawidłowe rozgrzanie stawów. Kolejnym krokiem zapobiegającym wypadkowi, jest odpowiednie ustawienie prędkości startowej. Innymi ważnymi aspektami są trzymanie się środka pasa biegowego i stałe monitorowanie parametrów wyświetlacza.

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

trzy × trzy =