Ile posiłków powinno się jeść w ciągu dnia?

Chcąc pozostać w zgodzie z zasadami racjonalnego żywienia, wiele naszych przekonań, prędzej czy później, musi ulec zmianie. Pierwszą, podstawową regułą jest równowaga. Jeśli chcemy zgubić zbędne kilogramy lub zmienić nawyki na zdrowsze, powinniśmy o niej zawsze pamiętać. Czy ilość posiłków ma w ogóle znaczenie?

Zasady zbilansowanej diety

Zgodnie z zasadami utrzymywania zrównoważonej diety, powinniśmy tak zaplanować jadłospis, aby znalazło się w nim około 4 – 5 posiłków. Mniejsze porcje, w regularnych kilkugodzinnych odstępach, pomogą naszemu układowi trawiennemu i przyspieszą metabolizm. Dzięki temu, zamiast uczucia głodu, będziemy nasyceni i zaopatrzeni w niezbędną do funkcjonowania energię. Równie ważne tego, ile razy jemy, jest również to, jaki pokarm spożywamy. Pamiętajmy, że śniadanie daje energetyczne paliwo na długi czas, dlatego powinno być obfite i pożywne, kolacja zaś lekkostrawna. Jeśli przyrządzanie jadłospisu jest dla nas zbyt wymagające, możemy zdać się na codzienny catering, jaki znajdziemy tutaj: http://tigabistro.pl/.

Zostaw odpowiedź

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

12 − 3 =