Ile posiłków powinno się jeść w ciągu dnia?

/
Potrzebujesz ok. 1 min. aby przeczytać ten wpis

Chcąc pozostać w zgodzie z zasadami racjonalnego żywienia, wiele naszych przekonań, prędzej czy później, musi ulec zmianie. Pierwszą, podstawową regułą jest równowaga. Jeśli chcemy zgubić zbędne kilogramy lub zmienić nawyki na zdrowsze, powinniśmy o niej zawsze pamiętać. Czy ilość posiłków ma w ogóle znaczenie?

Zasady zbilansowanej diety

Zgodnie z zasadami utrzymywania zrównoważonej diety, powinniśmy tak zaplanować jadłospis, aby znalazło się w nim około 4 – 5 posiłków. Mniejsze porcje, w regularnych kilkugodzinnych odstępach, pomogą naszemu układowi trawiennemu i przyspieszą metabolizm. Dzięki temu, zamiast uczucia głodu, będziemy nasyceni i zaopatrzeni w niezbędną do funkcjonowania energię. Równie ważne tego, ile razy jemy, jest również to, jaki pokarm spożywamy. Pamiętajmy, że śniadanie daje energetyczne paliwo na długi czas, dlatego powinno być obfite i pożywne, kolacja zaś lekkostrawna. Jeśli przyrządzanie jadłospisu jest dla nas zbyt wymagające, możemy zdać się na codzienny catering, jaki znajdziemy tutaj: http://tigabistro.pl/.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Czy można samodzielnie wyhodować konopie?
Czy można samodzielnie wyhodować konopie?
Konopie są bardzo uniwersalną rośliną uprawną. Może być wykorzystywana do produkcji papieru, odzieży, lin, a nawet biopaliwa. Radzi sobie ze […]
Jakie korzyści dla firm, mogą przynieść specjalne szkolenia biznesowe?
Jakie korzyści dla firm, mogą przynieść specjalne szkolenia biznesowe?
Korzyści ze szkoleń biznesowych dla firm mogą być liczne i dalekosiężne, od poprawy wydajności pracowników do zwiększenia sprzedaży i poprawy […]
Humorystyczny prezent – kiedy warto taki kupić?
Humorystyczny prezent – kiedy warto taki kupić?
Humorystyczne prezenty to świetny dodatek to poważniejszych podarunków. Sprawdzają się zwłaszcza podczas mniej oficjalnych imprez. Można je również podarować członkom […]