Jakie tłuszcze należy spożywać na co dzień?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Wiele osób jest zdania, że tłuszcz jest szkodliwy dla zdrowia. Nie jest to jednak prawda. Niektóre jego rodzaje mają bardzo korzystny wpływ na nasz organizm, na przykład leczą serce, usprawniają myślenie czy też chronią przed chorobami. Niewątpliwie najkorzystniej działają na nas tłuszcze nienasycone – wzmacniają odporność i pomagają zachować odpowiedni poziom cholesterolu. Tłuszcze, które są dla nas korzystne, znajdziemy w morskich rybach, orzechach, oleju rzepakowym i oliwie. Aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo, musimy mu dostarczyć białek, węglowodanów i właśnie tłuszczów. Każdy wymieniony składnik odgrywa inną rolę.

Zdrowotne działanie oliwy

Jeśli chodzi o tłuszcze, to bardzo dobrym ich rodzajem jest oliwa z oliwek grecka. Nie tylko wybornie smakuje, ale też wspomaga cały nasz organizm. Odgrywają one kluczową rolę jeśli chodzi o procesy zachodzące w naszym wnętrzu. Chronią przed zimnem, są potrzebne do produkcji enzymów, transportują witaminy A, D, E i K. Odgrywają też kluczową rolę jeśli chodzi o przemiany metaboliczne. Chodzi jednak o to, by korzystać jedynie ze zdrowych tłuszczów. Tłuszcze nasycone, występujące w tłustym mięsie, maśle i nabiale, mogą mieć niekorzystny wpływ na nasz organizm. Lepiej więc przyjmować wspomniane już tłuszcze nienasycone, które znajdziemy chociażby w opisywanej oliwie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Ranking zegarków 2018
Ranking zegarków 2018
Zegarek jest jednym z ważnych elementów garderoby każdego mężczyzny i każdej kobiety. Podkreśla on naszą elegancję i szykowność naszego ubioru. […]
Odszkodowania po wypadkach drogowych – w jakich przypadkach można spodziewać się zadośćuczynienia?
Odszkodowania po wypadkach drogowych – w jakich przypadkach można spodziewać się zadośćuczynienia?
Wypadki drogowe zazwyczaj wiążą się ze stresem i trudnymi przeżyciami. W pierwszej kolejności należy zadbać o swoje zdrowie i starać […]
Jakie aspekty wziąć pod uwagę treningu z elektrostymulacją mięśni?
Jakie aspekty wziąć pod uwagę treningu z elektrostymulacją mięśni?
Elektrostymulacja mięśni to świetny sposób na maksymalne wykorzystanie treningu. Pomoże Ci spalić tłuszcz i zwiększyć masę mięśniową. Należy jednak pamiętać, […]