Jakie tłuszcze należy spożywać na co dzień?

/
Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Wiele osób jest zdania, że tłuszcz jest szkodliwy dla zdrowia. Nie jest to jednak prawda. Niektóre jego rodzaje mają bardzo korzystny wpływ na nasz organizm, na przykład leczą serce, usprawniają myślenie czy też chronią przed chorobami. Niewątpliwie najkorzystniej działają na nas tłuszcze nienasycone – wzmacniają odporność i pomagają zachować odpowiedni poziom cholesterolu. Tłuszcze, które są dla nas korzystne, znajdziemy w morskich rybach, orzechach, oleju rzepakowym i oliwie. Aby nasz organizm funkcjonował prawidłowo, musimy mu dostarczyć białek, węglowodanów i właśnie tłuszczów. Każdy wymieniony składnik odgrywa inną rolę.

Zdrowotne działanie oliwy

Jeśli chodzi o tłuszcze, to bardzo dobrym ich rodzajem jest oliwa z oliwek grecka. Nie tylko wybornie smakuje, ale też wspomaga cały nasz organizm. Odgrywają one kluczową rolę jeśli chodzi o procesy zachodzące w naszym wnętrzu. Chronią przed zimnem, są potrzebne do produkcji enzymów, transportują witaminy A, D, E i K. Odgrywają też kluczową rolę jeśli chodzi o przemiany metaboliczne. Chodzi jednak o to, by korzystać jedynie ze zdrowych tłuszczów. Tłuszcze nasycone, występujące w tłustym mięsie, maśle i nabiale, mogą mieć niekorzystny wpływ na nasz organizm. Lepiej więc przyjmować wspomniane już tłuszcze nienasycone, które znajdziemy chociażby w opisywanej oliwie.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Części samochodowe, o które trzeba szczególnie dbać
Części samochodowe, o które trzeba szczególnie dbać
Żeby móc bezproblemowo użytkować samochód w okresie zimowym, trzeba szczególnie zadbać o pewne podzespoły. Na co zwrócić uwagę? Układ chłodzenia […]
Istotne cechy i właściwości na które trzeba zwrócić uwagę, wybierając bramę dla naszego garażu
Istotne cechy i właściwości na które trzeba zwrócić uwagę, wybierając bramę dla naszego garażu
Jednym z najważniejszych elementów każdego garażu jest brama wjazdowa. Chroni bowiem samochód osobowy przed kradzieżą, a dodatkowo znacznie niweluje straty […]
Wyposażenie ciężarówki – najbardziej przydatne akcesoria i komponenty
Wyposażenie ciężarówki – najbardziej przydatne akcesoria i komponenty
Kierowcy samochodów ciężarowych spędzają w trasie całe tygodnie, a nierzadko nawet miesiące. Dlatego też pojazdy te powinny być kompleksowo wyposażone […]