Zdrowa dieta nie służy jedynie płynnemu i bezpiecznemu odchudzaniu, ale zapewnia także utrzymanie stałej masy ciała oraz wspomaga osiągnięcie dobrej kondycji fizycznej i psychicznej. Właściwie dobrana do naszych potrzeb i stylu życia zmniejsza ryzyko wystąpienia poważnych chorób, takich jak cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze. Jakie zatem elementy powinniśmy wprowadzić na stałe do naszej codziennej diety?
Podstawą każdej diety są warzywa i owoce – i to te składniki należy spożywać w największych ilościach. Kawałek dalej stoją produkty zbożowe, nabiał oraz mięso i tłuszcze. Duże znaczenie ma również picie odpowiedniej ilości wody (w zależności od ruchu od 1,5 do 3 litrów na dzień) oraz ziołowych herbat. Zresztą zioła stanowić będą świetny dodatek zarazem do potraw, jak i napojów – z łatwością zakupimy je w takich miejscach, jak sklep zielarski piła. To między innymi w Pile zlokalizowanych jest wiele placówek zajmujących się sprzedażą różnorodnych ziół, które posiadają walory zdrowotne oraz smakowe.
Zmiana sposobu żywienia nie może odbyć się z dnia na dzień – byłby to zbyt duży szok dla organizmu, a nas samych takie działanie szybko by zniechęciło. Wprowadzając nowe rozwiązania stopniowo zadbamy o prawidłową równowagę i łatwiej będzie nam do nowych nawyków się przyzwyczaić. Jednymi z podstawowych produktów w zbilansowanej diecie są: olej lniany (posiadający kwasy omega-3 oraz omega-6) oraz twaróg (najlepiej pół-tłusty). Warto łączyć ze sobą oba składniki lub dołączać je do innych dań: https://oleoteka.pl/przepisy/9,twarog-z-olejem-lnianym-czyli-prostota-w-dobrym-tego-slowa-znaczeniu. Korzystając z takich przepisów oraz wciąż poznając nowe, urozmaicona dieta przyniesie nam same korzyści.
